Практика медитации способствует улучшению психического здоровья, снижению проявлений стрессовых расстройств, уменьшению тревожности, повышению настроения.
Умение чувствовать свое тело, понимать его сигналы и ценить ту информацию, которую оно сообщает и хранит в себе, не только делает ощущения ярче, но и помогает вовремя обратиться за помощью к врачу - тогда, когда проблему еще можно решить, а не когда уже поздно. Это особенно важно для старшей возрастной категории.